ryż wpc

[...] wiele lepiej ale bez zadnych skutków ubocznych http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajka, bialka jaj warzywa-zapiekanka 2.ryz, indyk, lniany 3.ryż, banan, jablko, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, wiórki 5.ryż, indyk.lniany,koko 6. twaróg, migdały musze kupic lniany bo sie skonczyłd [...]

[...] nie da rady oddychac, a nie da sie przepchac;/ http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajka, bialka jaj warzywa-zapiekanka 2.ryz, indyk, lniany 3.ryż, banan, jablko, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, wiórki 5.ryż, indyk.lniany,koko 6. twaróg, migdały musze kupic lniany bo sie skonczyłd [...]

[...] torchę kombinacji z kolejnoscia treningów ale od pon juz bedzie za koleją. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. omlet 2.ryz, kura, lniany 3.ryż, banan, jabłko, płatki, wpc 4. mąka orkiszowa, płatki jaglane, jabłko, wpc, białka jaj, złótko 5.ryż,indyk. lninay 6. pewno twaróg, masło migdałowe [...]

[...] z enzouw po 1 posiłku, potem na popraiwny micha oczyswicie czysto http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1.ryz, kura 2, kasza manna maliny ,wpc, 3.ryż indyk, lniany 4.ryż dorsz 5. białka jaj, wpc, masło http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, [...]

[...] 1. jajecznica na słodko, płatki jaglane, masło orzechwe wpc 2.ryz, kura 3.kasza manna , jabłko, płatki, wpc 4. indyk ryż kokosoyw 5. indyk, ryż kokosowy 6. jajecznica 75g carbo skonczył mi się lniany a nigdzie w aptece nie ma, ale już mi zamowli więc pewno na dniach będzie [...]

[...] 1. jajecznica na słodko, płatki jaglane, masło orzechwe wpc 2.ryz, kura 3.kasza manna , jabłko, płatki, wpc 4. indyk ryż lniany 5. mintaj, ryż lniany 6. jajecznica 110g carbo http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez [...]

[...] 1. jajecznica na słodko, płatki jaglane, masło orzechwe wpc 2.ryz, kura 3.kasza manna , jabłko, płatki, wpc 4. indyk ryż kokosoyw 5. indyk, ryż kokosowy 6. jajecznica 115g carbo http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps [...]

[...] Dzisiejsze posiłki 1. WPC 50g + 35ml oliwy + 80g owsianych 2. 150g tunczyka +3jaja + grahamka + warzywa 3. 200g kury + ryz 80g + warzywa 4. 300g wołowiny + ryż 70g + warzywa 5. twaróg 250g + jogurt kolejny raz zacząłem jeść zanim zrobiłem foto %-) /SFD/Images/2015/12/31/d77df7558fbf4b749bd5d1ca9adf9d53.jpg dawno też nie [...]

[...] po treningu http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Szama już w normie Dzisiejsze posiłki 1. 50g wpc + oliwa 30ml + owsiane 100g 2. 5 jaj na miękko + razowiec 3. ryż 80g + kura 250g + warzywa 4. ryż 70g + wołowina 250g + warzywa 5. twaróg 250g + oliwa /SFD/Images/2015/12/31/98af880ac4e349ef99df55328a181303.jpg [...]

[...] na maszynie - 8x65kg/8x75kg/8x85kg http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Dzisiejsze posiłki 1. 50g wpc + oliwa 30ml + owsiane 100g 2. 5 jaj na twardo + razowiec 3. ryż 80g + kura 300g + warzywa 4. ryż 70g + wołowina 200g + warzywa 5. twaróg 250g + oliwa /SFD/Images/2015/12/31/7080e346bafe458da3ef07dbcb9fa7a7.jpg [...]

[...] 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, olej kokosowy 3.kasza mann, gruszki, kiwi, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, wiorki koko-omlet 5.ryż, kurczak, koksowy 6. twaróg, wps kokosowy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/11/5/9895698_23336303_1640758542653037_509132870_o.jpg skonczył mi sie lniany więc jutro [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. omlet 2.ryz, kura, lniany 3.manna,jabłko, płatki, wpc 4. mąka ryzowa, białka jaj, 1 żłótko, wpc 5.ryż,indyk. lninay 6. omlet http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/3/6/11048396_28876491_1764325766962980_611893241_o.jpg [...]

[...] kazdy posiłek wyczkuje xD 1. jajecznica, jaglanka 2.ryz, kura, lniany 3.manna,jabłko, truskawki,wpc, płatki 4. mąka ryzowa, białka jaj, masło migdałowe 5. indyk. lninay, ryż 6. bialka jaj, masło orzechowe, wafle ryzowe, wpc http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 17.07.2018 MASA dwójki dupa łydki tydzień 5 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg dwójki dupa łydki 1. Uginaie siedząc 5s 3x15 wstępne 2x12 robocze 2. Martwy ciag na prostych nogach hantle 5s 2x12 wstępne 3x12 robocza 3.dwÓjka na rzymskiej z obciążeniem 4x12 [...]

[...] mega whcodzi super 1. jajecznica z bialek jaj na słodko płatki jaglane wpc masło migdałowe 2.ryz, kura 3.kasza manna , pożeczki, banan, płatki, wpc 4. omlet 5. indyk,ryż, lniany 6. jajecznicza http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po treningu 3tabs na noc [...]

[...] od dziś DT 270g bialka plus amino 70g tłuszczu 680g ww/715g(w dni pleców) DNT 270g b 150g tl 180g ww 1. białka jaj, płatkiryżowe, wpc, 2.kasza manna, pomarańcza,wpi, płatki 3.indyk. lninay, ryż 4. maka ryżowa białka jaj, wpc 5. indyk. lninay, ryż 6. indyk lniany [...]

- - - - - Dzień 22 - - - - - Sobota 17.03.2012 - dzień nietreningowy. Spałem za długo, bo wstałem jakoś po 9:00 i posiłki nieco się poprzesuwały, ale dałem rade jakoś. Czuję podkręcony metabolizm, gdyż posiłki wchodzą elegancko nawet przy przerwach mniejszych niż 2,5 godziny. Byłem też z godzinę na siłowni, nie z zamiarem prowadzenia treningu, ale [...]

- - - - - Dzień 24 - - - - - Poniedziłek 19.03.2012 - dzień treningowy. Wrzucam dopiero teraz, ponieważ mój laptop odmówil posluszeństwa i nie chce mi siê polaczyc przez Wifi z routerem. W poniedzialek nie mialem duzo zajec na uczelni, mogłem swobodnie rozplanowaæ posiłki. Byłem na przesuniêtej z poprzedniego tygodnia poprawie techniki cieplnej. [...]

[...] weszło to sztos ;-) Przyjechało też schody i kilka pierdołek, wiec siłowania cały czas na plus ;-) MICHA: MC 1. 5jajek, 100g piersi, 10g koko, 15g lniany 2,230g piers,90g ryżu, 10g kokosowy trening-50g bcaa 3,100g kaszy jaglanej, 60g wpc 4. 230g piersi, 90g ryż, 10g lniany 5.230g piersi, 90g ryż, 10g omega 6. 250g białek jaj, 2 jajka, 15g wpc, [...]

[...] Wydaje mi się ze czym wieksza waga to gorzej z mobilnoscia itp :d http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 75g piersi, 5g kokosowy 2.100g ryż, 230g piers, 10g koko TRENNG-30g bcaa 3.100g kasza manna , banan gruszka rodzynki (50g wegli), 60g platkow ,60g puddingu, 4.100g maki ryzowej, 350g białek jaj, 20g [...]